streda, 7 októbra, 2026
Úvod Blog Strana 94

Rýchly recept na najlepšie cesto na sušienky a koláče. Keď ho vytiahnete z rúry a ochutnáte, budete ho robiť už len podľa tohto receptu

Toto cesto je doslova čarovné! Pripravíte ho za 3 minúty, v jednej miske a jednou lyžicou. Skvelé pre tých, ktorí neradi umývajú riad a chcú, aby ich ruky zostali nezašpinené.

Ďalšou výhodou je, že ho nemusíte dať hneď upiecť. Môžete ho dať zamraziť a vybrať si ho vtedy, keď budete chcieť. Bude stačiť, keď ho necháte 5 minút v izbovej teplote, odrežete si požadovanú veľkosť a zvyšok vrátite späť do mrazničky.

Potrebujete:

100g masla

150g polohrubej pšeničnej múky

50g cukru

štipku soli

Príprava:

testo1

1. Zmäknuté maslo zmiešajte s cukrom a soľou.

2. Pridajte preosiatu múku a cesto vymieste.

3. Hotové cesto vložte do chladničky na 30 minút.

Hotovo!

Koláčiky s týmto cestom sú mimoriadne chutné, rozpadajú sa v ústach a nepotrebujete k tomu žiadny prášok do pečiva. Veľmi rýchle a lahodné.

Aj vaši priatelia budú chcieť poznať toto tajomstvo, tak sa s nimi podeľte o tento recept!

Najlepšie bryndzovníky zo 100{40c8636523d350170d5fcb489075594425cc4716949a396a8b518df0ff0116bb} ovčej májovej bryndze!

Bryndza je ospevovaná ako biele zlato. A to nie nadarmo. Je považovaná za výborný zdroj probiotík, ktoré pomáhajú správnemu tráveniu. Bryndza tiež znižuje cholesterol i cukor v krvi a dokonca znižuje aj tlak.

Tradičná slovenská bryndza z nepasterizovaného ovčieho mlieka má skutočne liečivé účinky a práve v máji je vyprodukovaná v najlepšej kvalite. A preto sme si pre vás pripravili nasledujúci recept na bryndzovníky.

Suroviny:

250 g 100{40c8636523d350170d5fcb489075594425cc4716949a396a8b518df0ff0116bb} ovčej bryndze

250 g hladkej celozrnnej múky

250 g tradičného masla

1 kypriaci prášok

2 vajcia

štipka soli

Postup:

V hlbokej mise zmiešame múku s kypriacim práškom a trochou soli.

Pridáme mäkké maslo, bryndzu, vajíčko a dobre vymiešame cesto.

Cesto vyvaľkáme na pomúčenej doske na hrúbku cca 5 mm.

Vykrajujeme ľubovolné tvary, ktoré poukladáme na plech.

Potrieme ich vyšľahaným vajíčkom so soľou.

Pečieme na 180 °C zhruba 15 minút do zlata.

Ešte jedna zaujímavosť na záver. Vedeli ste, že pravá tradičná bryndza nie je úplne jemná a hladká ako maslo? Mala by totiž obsahovať drobné zrniečka ovčieho syra. A práve táto zrnitosť je typickou vlastnosťou bryndze.

V hlavnej roli SYR: Pivný dip, mäsové guličky a karfiolové placičky

Ak sú pre vás jedlá typu pizza alebo cestoviny vlastne len zámienkou pre milovaný, tiahnuci sa roztečený syr, určite pochopíte motiváciu dnešného varenia – totiž užiť si syr v receptoch, v ktorých dokonale vynikne!

Zlatistý tiahnuci sa syr, to je hlavná hviezda nasledujúcich receptov. Začneme pivným syrovým dipom, ktorý sa s tými kupovanými nedá porovnávať ako zložením, tak chuťou, pokračovať budeme karfiolovými placičkami (keď je niečo zo zeleniny a bezlepkové, tak je to vlastne diétne, no nie :-)?) A ako takú menšiu čerešničku na torte naservírujeme mäsové guľky s výraznou paradajkovou omáčkou a poriadnou vrstvou syru. Poďme na to!

Syrový dip

Potrebujete:

2 lyžice masla

veľký strúčik cesnaku

2 lyžice hladkej múky

125 ml svetlého piva

175 ml mlieka

200 g čedaru

¼ lyžičky údené alebo pálivej papriky

soľ

Postup:

Maslo rozpustite v hrnci, pridajte najemno nasekaný cesnak, múku a asi minútu opekajte. Za stáleho šľahania prilejte pivo, mlieko a 5-10 minút povarte do zhustnutia. Na záver vmiešajte nastrúhaný syr, nechajte rozpustiť a dochuťte paprikou a prípadne soľou. Ihneď podávajte s praclíkami, nachos alebo napríklad pokrájanou zeleninou. Keby vám dip vychladol a zatuhol, znova ho pomaly rozohrejte.

Tip: Ak nemáte radi horkastú chuť piva, pokojne ho vymeňte za mlieko alebo namiesto neho dajte asi 60 ml bieleho vína a zvyšok dolejte opäť mliekom alebo smotanou.

Bezlepkové karfiolové placky so syrom

Potrebujete:

1 karfiol

lyžičku soli

lyžičku oregana

lyžičku bazalky

125 g mozzarelly

30 g parmezánu

1 vajce

3 strúčiky cesnaku

korenie

lyžicu olivového oleja

Na dokončenie:

125 g strúhaného syra (mozzarella, čedar, gouda)

obľúbenú paradajkovú omáčku

Postup:

Karfiol rozmixujte na jemnú drť a v uzavretej nádobe v mikrovlnke alebo na platni ho 6 minút poduste. Nechajte ho trochu vychladnúť, presypte do čistej utierky a vytlačte z neho čo najviac tekutiny – cesto potom bude krásne chrumkavé a nie zbytočne vodnaté. Vmiešajte soľ, oregano, bazalku, najemno nastrúhané syry, vajcia, prelisovaný cesnak a čerstvo mleté ​​čierne korenie.

Papier na pečenie potrite olejom, potom hmotu stlačte na asi 1 cm hrubú placku (ak nemáte dostatočne veľký plech, vyjdú vám skôr 2) a pečte pri 220 °C 15-20 minút dozlatista. Posypte syrom, vráťte ešte na chvíľu do rúry, aby sa syr rozpustil, a podávajte pokrájané na kúsky napríklad ako chuťovku k vínu.

Tip: Placky budú ešte lepšie, keď ich podobne ako u karfiolovej pizze alebo cuketovej pizze ešte potriete paradajkovou omáčkou.Mäsové guľôčky v pikantnej paradajkovej omáčke

Na 4 veľké porcie potrebujete:

500 g mletého hovädzieho

1 vajce

lyžičku soli

lyžičku oregana

korenie

lyžičku harrisy

lyžicu olivového oleja

Na omáčku:

2 plechovky drvených paradajok

2-3 lyžičky harrisy

4 strúčiky cesnaku

soľ

1-2 lyžičky oregana

mleté ​​čierne korenie

2 hrste syra (napr. gouda)

Postup:

Rúru predhrejte na 220 °C. Mäso spojte s vajíčkom a ochuťte soľou, oreganom, čerstvo mletým korením a harissou. Plech alebo panvicu, ktorá smie do rúry, vytrite olejom a naolejovanými rukami do nej klaďte malé guľôčky z mäsa. Dajte asi na 10 minút piecť, aby sa mäso zatiahlo.

Medzitým zmiešajte paradajky s harissou, nasekaným cesnakom, soľou, oreganom a čerstvo mletým korením. Nalejte na predpečené guľôčky, teplotu stiahnite na 180 °C a pečte ešte asi 20 minút, až je mäso prepečené. Zasypte syrom a dajte naposledy na pár minút zapiecť. Podávajte s obľúbenými cestovinami.

Najchutnejší maľovaný, tvarohovo pudingový koláč, ktorý si zamiluje celá rodina

Počuli ste už niekedy o maľovaných koláčoch? Ak nie, teraz vám jeden z nich predstavíme. Názov mylne napovedá, že pôjde o náročné vizuálne pekárske umenie, ale opak je pravdou. Tzv. maľovaný koláč je sladkosť, ktorá je hotová rýchlejšie a jednoduchšie, než obyčajná bábovka.

Základom je jednoduché kakaové piškótové cesto, cukrárske vrecko a puding vymiešaný s tvarohom. Krém sa do tekutého cesta vytláča pomocou cukrárskeho vrecka, čo dáva možnosť „namaľovať“ do cesta akékoľvek vzory či obrazce. Po upečení je výsledok veľmi milý a vizuálne príťažlivý.

Budete potrebovať:

Cesto:

2 šálky polohrubej múky

1 šálka práškového cukru

1dl slnečnicového oleja

1 šálka vlažnej vody

3 PL kakaa

1 balíček prášku do pečiva

3 vajcia

Krém:

500g jemného tvarohu

1 balíček vanilkového cukru

1 balíček vanilkového pudingu

4 šálky mlieka

1 žĺtok

Postup prípravy:

Na prípravu cesta len zmiešajte všetky zložky a dobre vyšľahajte. Vylejte na vymastený a múkou vysypaný plech.

Pripravte si krém. Uvarte puding s mliekom a nechajte ho dobre vychladnúť. Nezabudnite ho počas chladnutia miešať, aby sa v ňom nevytvorili hrudky.

Zvyšné suroviny na krém zmiešajte dohromady a pridajte vanilkový puding. Dobre premiešajte. Krém si dajte do cukrárskeho vrecka a vytlačte ho do cesta tak, aby vám na plechu vznikli mriežky. Pripraviť si však môžete aj vlastný vzor, ​​napríklad môžete krém vytlačiť do cesta do tvaru kruhov. Fantázii sa medze nekladú.

Ak ste všetok krém vytlačili do cesta, dajte koláč piecť do rúry predhriatej na 180 stupňov, približne na 40-45 minút. Cesto kontrolujte špáradlom.

Akonáhle sa na špáradlo nebude cesto lepiť, koláč vyberte. Ak by ste ho v rúre nechali dlhšie, mohlo by sa stať, že by potom cesto príliš vyschlo a nebolo by dostatočne mäkké.

Koláč podávajte so šľahačkou alebo s čerstvým ovocím. Prajeme dobrú chuť!

Potrebujete tip na nedeľný obed? Lahodné recepty v štýle zamiešať, zapiecť a zjesť!

Najlepším a najrýchlejším variantom v kuchyni sú jedlá z jedného pekáčika. Skoro žiadne riady, zamiešať, ochutiť, zapiecť … a pri večeri odrazu ostane oveľa viac času na rozprávanie s rodinou.

Tiež sa vám stáva, že na otázku smerovanú k rodine, čo by si dali na večeru, nedostanete žiadnu odpoveď? A je to zase celé na vás. Vymyslieť, nakúpiť a ešte všetkým uspokojiť ich chute. Zapečené pokrmy ponúkajú veľa inšpirácie a kreativity. Kombinujte, skúšajte a nájdite najlepší recept práve pre vás.

Kuracie stehná v paradajkovej omáčke

Na 4 porcie potrebujete:

12 kuracích stehien

2 konzervy lúpaných paradajok

štvrtku zeleru

polovicu čerstvého feniklu

1 zväzok jarných cibuliek

½ lyžičky citrónovej kôry

soľ

korenie

olej

1 lyžicu hladkej múky

100 ml bieleho vína

Postup:

Kuracie nožičky opláchnite a dôkladne osušte papierovými kuchynskými obrúskami. V nádobe, v ktorej budete zároveň aj zapekať, orestujte na oleji na kolieska nakrájané jarné cibuľky, na kocky nakrájaný zeler a fenikel. Potom pridajte v múke obalené kuracie nožičky a opekajte so zeleninou dozlatista. Podlejte všetko vínom, ktoré nechajte odpariť. Nakoniec vyklopte k mäsu obe konzervy lúpaných paradajok, pridajte citrónovú kôru a nakoniec všetko osoľte a okoreňte. Mäso s omáčkou pečte asi hodinku v rúre predhriatej na 190 °C.

Tip: Kuracie stehná s paradajkovou omáčkou budú chutiť skvele s chlebom aj kuskusom.

Mleté mäso s cuketou

Na 4 porcie potrebujete:

500 g miešaného mletého mäsa

1 cuketu

4 paradajky

2 cibule

muškátový oriešok

mletú škoricu

soľ

korenie

olej

1 veľký kelímok bieleho jogurtu

150 g nastrúhanej goudy

Postup:

Umytú cuketu nakrájajte na kolieska, paradajky sparte, olúpte a nakrájajte na kúsky. V zapekacej nádobe opečte na oleji jednu nadrobno nakrájanú cibuľu. Pridajte mleté mäso a opečte ho dohneda. Potom vmiešajte paradajky a zmes dochuťte trochou muškátového orieška, škoricou, soľou a korením. Mäso vyberte a na dno pekáča rozložte kolieska cukety a kolieska cibule. Navrch rozložte zmes mäsa a na ňu rozotrite jogurt. Posypte syrom a pečte asi 50 minút v rúre predhriatej na 180 °C.

Tip: Namiesto jogurtu môžete na zapečenie použiť na kolieska nakrájanú mozzarellu.

Treska so zeleninou

Na 4 porcie potrebujete:

500 g tresky

1 cibuľu

200 g mrazených zelených fazuliek

200 g mrkvy

300 g zemiakov

soľ

mleté čierne korenie

mletú sladkú papriku

300 ml smotany

2 lyžice masla

1 lyžicu hladkej múky

2121

Zemiaky ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Mrkvu očistite a nakrájajte na kúsky alebo kolieska. Cibuľu nakrájajte na štvrtky. Zeleninu spolu s fazuľkami zmiešajte v mise a osoľte. Zapekaciu misu vymažte lyžicou masla a na dno rozložte všetku zeleninu. Rybu osoľte, okoreňte a posypte mletou paprikou. Potom kúsky ryby naukladajte na zeleninu. V 200 ml smotany rozmiešajte hladkú múku a zmes nalejte na zeleninu s rybou. Navrch dajte kúsky zvyšného masla. Vložte do predhriatej rúry na 180 °C a pečte asi 30 minút. Až v tejto chvíli nalejte na zmes zvyšnú smotanu a pokrm ešte krátko dopečte.

Tip: Zeleninu premiešajte pred zapečením ešte lyžicou nasekanej petržlenovej vňate.

Toto je najlepšia smotanová marináda na morčacie mäso, ktorú ma naučila moja mama a nedám na ňu dopustiť

Ak máte v pláne pripraviť si chutnú večeru z kuracieho alebo morčacieho mäsa, máme pre vás ďalší osvedčený recept na marinádu.

Môžete si ju pripraviť ešte ráno, pred odchodom do práce. Zaberie vám to len 5 minút! Mäso sa bude marinovať celý deň a na večeru máte jemný a šťavnatý pokrm.

Ingrediencie

1-1,5 kg morčacieho mäsa

20g citrónovej kôry

400ml smotany

1 zväzok kôpru

čierne mleté korenie

soľ

Postup

Do veľkej nádoby vložte narezané morčacie mäso, pridajte smotanu, citrónovú kôru, nasekaný kôpor, soľ a korenie.

Prikryte alobalom a vložte do chladničky na 8 hodín.

Predhrejte rúru na 200 stupňov, vyberte morčacie mäso z marinády a dajte ho na plech pokrytý papierom na pečenie. Pečte asi 30 minút.

Marináda je vhodná aj ku kuraciemu mäsu, takže je už len na vás, pre čo sa rozhodnete. Mäso bude šťavnaté a plné chutí. Potešte ním aj svoju rodinu.

Za tieto ženské bolesti môžu nešťastné vzťahy!

Problems with pain of abdomen

Už generácie máme tendenciu prisudzovať úmornú bolesť chrbta zlému sedeniu alebo migrénu genetickej výbave po tete z desiateho kolena. Lenže podľa nových teórií je často príčinou vaša zaťažená myseľ.

Už sa vám tiež určite niekedy stalo, že ste trpeli migrénou v čase, keď ste nevedeli, čo bude ďalej, či ste mali žalúdočné neurózy a črevné ťažkosti, keď ste sa búrlivo rozchádzali s partnerom. Tieto stavy psychosomatická medicína vysvetľuje ako zrkadlenie psychickej kondície.

Skrze bolesť sa prejavujú napríklad staré krivdy, zlé zážitky z detstva, negatívne zážitky, ktoré si možno ani neuvedomujete, ale napriek tomu sú vo vás uložené ako nejaký počítačový kód na disku.

Pôvodca väčšiny chorôb je, povedzme, vo vašom emočnom softvére. Problém v určitej partii tela je potom výstražný trojuholník, ktorý má preniesť informáciu, že v mysli nie je harmónia.

Čo často trápi ženy?

Je zaujímavé, že veľa bolestí, ktoré trápia dámy, často súvisia s problémami vo vzťahu či s problémami prijať seba v úlohe ženy. Najčastejšie sú to:

    • Bolesť či zápal v podbrušku môže značiť vzťahové problémy, ktorým nerozumiete a neviete si ich vysvetliť. Býva to nevera vo vzťahu, pocit submisivity, ktorá vám nie je príjemná, alebo napríklad nespokojnosť v sexe, ktorá pramení z negatívnych sexuálnych prežitkov.
    • Bolesť chrbta je vysvetľovaná ako neistota a nestabilita. Môže sa jednať aj o prejav toho, že ste si toho naložili moc, nesiete veľké bremeno, máte pocit, že ste na všetko sami.
    • Bolesť hlavy súvisí často s napätím. Jedná sa mnohokrát o nedoriešené situácie, pri ktorých neviete, ako dopadnú. Bolesť tiež sprevádza vnútorný strach o budúcnosť.
    • Bolesť v oblasti genitálií alebo kandidóza značí neschopnosť sa prispôsobovať, vyrovnávať so zmenami, snaha neprijímať niečo, čo je vám cudzie, a nechuť si zvykať na nové. Ak vás trápia kandidózy, nie ste tiež prístupné kompromisom vo vzťahu.
    • Menštruačné bolesti sú spojené s odmietaním role ženy. Dôvodom potom často býva strach zo zodpovednosti a uzavretosť.
    • Bolesť žalúdka, nevoľnosť a vracanie sú symbolom odmietania situácie, v ktorej ste sa ocitli, snaha sa z tejto role vymaniť, útek od nepríjemného, ​​snaha nepríjemné vypudiť.
    • Bolesť pri močení a zápal močového mechúra sú známkou toho, že ste pod neustálym tlakom, neustále vás stíha pocit „musím“. Často je sprevádzaná stresom.

Učte sa čítať vo svojom tele

Telo je šikovný mechanizmus. Funguje rovnako dokonale ako počítač. Ak v ňom máte vírus, len málokedy sa vám podarí nainštalovať nové programy. Musíte ho najprv vyčistiť.

Ak sa teda chcete zbaviť obťažujúcich bolestí, ktoré by mohli pochádzať z týchto oblastí, začnite na tom pracovať.

Ako vyčistiť váš domov od negatívnej energie? Skúste tento návod!

V byte či dome môžu byť miesta, ktoré majú negatívnu energiu. Pokiaľ sa rozhodnete s nimi zatočiť, potom siahnite najprv po prírodných prostriedkoch. Preventívne sa potom môžete brániť aj rôznymi pomôckami.

Už samotná téma negatívnej energie vám môže naháňať strach. Ale nebojte sa, nebudeme vám radiť, ako vymyť diabla ani vyvolávať duchov zomrelých. Vezmeme to z tej praktickej stránky denného života.

Možno to poznáte: na niektorom mieste v byte či dome sa cítite „nejako nesvoji“. Zle spíte? Môže pomôcť presunutie postele. Niektoré rohy v priestore sú opotrebovanejšie ako iné? Niekedy aj bezprostredne po vyvetraní cítite, že v izbe je „ťažký vzduch“, ktorý by sa dal krájať. To, že sa niekde zdržuje negatívna energia, spoznáte aj podľa väčšieho množstva pavučín. Tiež tieto miesta bývajú temnejšie a často tu dochádza k poruchám či nehodám.

Balansovanie energie

Radou, možno až banálnou, je prosté upratovanie. Len si spomeňte, ako príjemne sa prichádza z dovolenky do bytu ako klietky. Kôš nevyžehlenej bielizne v rohu, rovnako ako horda špinavého riadu na linke priestoru pozitívny dojem nepridajú. Feng-šuej tiež kladie dôraz na staré nepotrebné veci, ktoré len pohlcujú energiu, ako sú napríklad stohy časopisov, ale aj neumyté riady.

Soľ nie je len do jedla

Nemusíme chodiť až do ďalekej Ázie. Veď naši predkovia tiež odnepamäti vnímali rôzne nepríjemné vplyvy prostredia a hľadali na ne riešenia. V našich končinách je najčastejšie využívaným prostriedkom soľ. Vezmite hrnček soli (najlepšie morskej), rovnomerne ho rozsypte po podlahe celej miestnosti a zhruba za hodinu priestor povysávajte alebo pozametajte. Jedna dôležitá vec: všetka použitá soľ by mala ihneď po procedúre opustiť dom či byt.

Ďalším variantom na vyčistenie energie je rozmiestnenie plastových jednorázových misiek naplnených soľou do všetkých rohov „postihnutej“ izby. Zhruba po mesiaci, alebo až sa vám bude zdať, že je v miestnosti atmosféra lepšia, misky aj s obsahom vyhoďte.

Soľ sa v radách našich babičiek vyskytuje hojne. Odporúčali tiež obsypať celý dom dookola, aby bol chránený pred vonkajšími vplyvmi. Z rovnakého dôvodu sa tiež soľ sypala na prah domu.

Vôňa dokáže divy!

Samostatnou kapitolou je vykurovanie. Divíte sa, čo sú to za šamanské techniky? Ale tento zvyk nepatrí len starým Indiánom! V čase morových alebo cholerových nákaz sa domy hojne vykurovali borievkou. Spomeňte na vianočné vôňu Františka alebo štipľavé kadidlo v kostoloch.

Práve to patrí medzi najúčinnejšie čističe atmosféry ako na duchovnej, tak aj na fyzickej úrovni. Kadidlo, nazývané tiež olibanum, má silné dezinfekčné účinky, vytvára pocit priezračnosti, čistoty a pokoja. Ide o silný stimulant ľudského ducha, znižuje stres, uvoľňuje napätie.

Vráťme sa ešte k tým babským radám: najlepším domáckym vykurovadlom vždy bola biela šalvia. Zo suchých vetvičiek sa uplietol pevný snopok a ten sa nechal tlieť. Obchádzali sa s ním chlievy so zvieratami, ale hlavne obytné domy. V dnešnej dobe postačí aromalampa alebo vonná tyčinka práve so zmesou bylín s obsahom šalvie. Podobne očistnú funkciu potom má aj levanduľový alebo pomarančový olej.

Energiu v priestore môžete očisťovať aj pomocou zvukov. Najviac fungujú najrôznejšie zvony a zvonkohry. Zaujímavým riešením je tiež zaobstarať si surový neopracovaný krištáľ, čierny turmalín alebo ametyst a umiestniť kameň v priestore. Mal by eliminovať škodlivé vplyvy elektrospotrebičov.

Tak, čo chystáte sa zatočiť s negatívnou energiou?

Nič šťavnatejšie ste nejedli: Svieža kokosovo-arašidová torta s lesnou CHIA vrstvou

BEZ MÚKY – BEZ CUKRU – BEZ VAJEC – BEZ PEČENIA. Zrodená pre pôžitok a dokonalé zasýtenie. Dokonalosť v každom súste. Kto neochutná nezažije.

Súvisiaci obrázok

 

Ingrediencie:

120g mletých ​​vlašských orechov

120g datlí (vykôstkované a vopred 20 minút namočené vo vode)

200g arašidového masla (čisté bez cukru)

70g kokosového oleja

1 plechovku (cca 400ml) hustého kokosového mlieka

250g mrazeného lesného ovocia

3 lyžice chia semiačok

2 lyžice medu (pre vegánsku variantu použite sirup agáve)

štipka škorice a morskej soli

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt Svieža kokosovo-arašidová torta s lesnou CHIA vrstvou od kuchára Pepeho

Ako na to:

Namočené ďatle osušíme a rozmixujeme na kašu. Pridáme orechy, škoricu, soľ a 10g kokosového oleja. Získame tvarovateľné cesto, ktorým vystelieme tortovú formu, vymastenú trochou kokosového oleja.

Dáme na 10 minút do mrazničky. Medzitým metličkovým mixérom spojíme arašidové maslo so 60g kokosového oleja. Nalejeme na cesto a dáme opäť do mrazničky na 15-20 minút.

Keď je vychladené a stuhnuté, nanesieme kokosové mlieko, zmiešané s 1 lyžicou medu a dáme do mrazničky na cca 15 minút.

V hrnci povaríme 2-3 minúty lesné ovocie s 1 lyžicou medu, odstavíme, ešte do teplého pridáme chia semiačka a necháme trochu znížiť teplotu.

Vlažné ovocie vylejeme na kokosovú vrstvu a torta je hotová. Už len poriadne vychladiť (5-6 hodín) a môžeme vychutnávať!

Dobrú chuť 🙂

Dokonalá kokosovo arašidová torta, v ktorej nie je CUKOR, MÚKA ani VAJÍČKA a nemusí sa piecť

Ak milujete kokos a arašidy a bojíte sa priberania alebo len radi jete nekalorické jedlá, túto pochúťku si vychutnáte!

Čo potrebujeme?

2 odmerky proteínu

2 lyžice kokosového oleja

1 lyžička prášku do pečiva

1 lyžicu kokosu

2 lyžičky arašidového masla

1/2 jablko

škoricu

Postup

2 odmerky proteínu + olej + prášok do pečiva + kokos + škoricu a 6 lyžíc vody poriadne premiešame a vznikne nám cesto, ktoré si rozdelíme na 2 rovné časti.

Na spodok hrnčeka roztlačíme jednu polku, na ktorú poukladáme 1/2 jablka, nakrájaného na malé kúsky a lyžičku arašidového masla. Následne to prikryjeme druhou polkou tak, aby nič nebolo vidieť.

Naplnený hrnček dáme do mikrovlnky na cca 2 minútky.

Vyberieme, vyklopíme na tanier a na koláč pridáme 1 lyžičku arašidového masla. Necháme chvíľku odstáť, kým sa arašidové maslo rozpustí a koláčik vychladne.

Dobrú chuť!

Čerešne alebo višne: Ktoré sú zdravšie a prečo sú dôležité?

Žiarivo sfarbené čerešne a tmavé višne lakájú svojou farbou a chuťou na trhu. Ktoré z týchto bobúľ však naozaj prospievajú nášmu zdraviu? Tento článok Vám...