Čo vám chce telo povedať tým, že vás doslova doženie do obchodu pre čokoládu, sáčok chipsov alebo vás donúti si nasypať do polievky hromadu čierneho korenia?

Tu máte vysvetlenie!

Aj keď to vyzerá, že máte práve neodolateľnú chuť na chipsy alebo na čokoládu, nepodľahnite. Telo si vraj samo povie, čo potrebuje. Niekedy to ale robí tak trochu v šifrách. Oplatí sa im porozumieť.

Slané

Proste neodoláte sáčku chipsov? Prečo ich toľko chcete? Je pre vás zásadná chuť, alebo to, že chrumkajú? Ak je to soľ, potom zrejme málo pijete a telo si chce v soli udržať tekutiny. V tom prípade by mal pomôcť pohár vody alebo minerálky.

Ak ide o chrumkanie, môže to byť znak potlačovaného hnevu alebo napätia. Potom nervom doprajte zdravé tuky – napríklad oriešky a mandle. Ak často vyhľadávate slané, môže to byť aj znak nedostatku vápnika, ktorý možno doplniť aj z maku alebo sardiniek.

„Chuť na slané môžete mať aj preto, že soľ pomáha odstraňovať z tela plesne a hlieny, signalizuje teda ich prítomnosť. Nadbytok soli zaťažuje obličky a močové cesty,“ hovorí nutričná poradkyňa.

Nasleduje sladké

Sladké

Ak sa nemôžete dočkať, až sa zahryznete do čokolády, potom zrejme potrebujete horčík a chróm. Horčík doplníte zo slnečnicových a šalviových semienok, sezamu a mandlí. Chróm obsahuje brokolica, para orechy, listová zelenina a pšeničné klíčky.

„Chuť na sladké môže byť znamením, že nie ste v psychickej pohode, máte sklon k depresii alebo ste v strese. Môže byť príznakom problémov s pankreasom alebo kvasinkovou infekciou,“ hovorí odborníčka.

Za neovládateľné chute na sladké môžete mnohokrát sami.

„Najčastejšie preto, že sa snažíte držať diétu, vyhýbať sa prílohám a pečivu, a ako deň uteká, zrazu dorazí chuť na sladké, pretože vám klesne hladina cukru v krvi. Rovnaké je to aj pri nepravidelnom stravovaní.“

Riešením je pravidelná strava asi každé tri hodiny, primeraná konzumácia sacharidových príloh a potravín s nízkym a stredným glykemickým indexom. Teda tých s vysokým obsahom vlákniny – celozrnného pečiva a cestovín, strukovín, zeleniny a mnohých ďalších.

Nasleduje Kyslé

Kyslé

Podobne, ako pri chuti na sladké, môže byť príčinou chuti na kyslé nedostatok horčíka. A tiež ukazuje na možné problémy s pankreasom. Kyslá chuť podporuje trávenie, pečeň a žalúdok.

Pálivé

Nedáte do úst ani sústo bez koreničky alebo poriadnej dávky chilli? Môže za tým byť potláčaná túžba po dobrodružstve. Z hľadiska zdravia to môže byť signál na nedostatočnú činnosť žlčníka a pečene – práve tie potrebujú ostré korenie pre povzbudenie.

Horké

Ak cítite intenzívnu potrebu horkého, potom telo volá po detoxikácii. Horké podporuje čistenie organizmu, pomáha s riedením krvi a má pozitívne účinky na činnosť srdca.

Mliečne

Máte pocit, že bez kusu syra, pohára mlieka alebo lyžice tvarohu nedožijete večera? Prahnete po upokojení. Mlieko a mliečne výrobky obsahujú látky, ktoré upokojujú a v kombinácii so sacharidmi spúšťajú produkciu hormónu šťastia.

Pretože majú väčšinou hladkú štruktúru a smotanovú chuť, je pocit blaha zaručený. Môže to ale byť aj potreba vápnika – ten dodajú aj mandle, losos alebo sardinky.

Nasleduje: Ranné návyky, ktoré pomôžu vášmu zdraviu