Existuje mnoho spôsobov, vďaka ktorým si udržiavame svoje zdravie, no z tých najúčinnejších sú tie, ktoré vykonávame hneď po prebudení.
Ponúkame vám tri návyky, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie, ak s nimi začnete každé ráno svoj deň.
22. Pohár teplej vody
Po spánku je potrebné obnoviť rovnováhu tekutín a tepla. Zvyknite si hneď ako vstanete, vypiť pohár teplej vody. Voda nemusí byť úplne teplá, no nemala by byť studená, aby to nebol pre telo šok. Naštartuje tráviaci systém a pripraví telo na prijímanie potravy. Ak chcete, môžete do vody pridať citrón. Odporúča sa jesť až 20 minút po vypití pohára teplej vody.
