utorok, 13 októbra, 2026
Úvod Blog Strana 65

Mňam! Famózna bravčová panenka s hríbovou omáčkou a hranolkami

Hľadáte jednoduchý recept, ktorý nezaberie veľa času v kuchyni, a pritom sa postará o váš gastronomický zážitok? Predstavujeme vám recept na lahodnú bravčovú panenku s hríbovou omáčkou a hranolkami, ktorý vás prekvapí svojou jednoduchosťou a chutnosťou.

Chutná bravčová panenka s hríbovou omáčkou a hranolkami

Ingrediencie

Hlavné suroviny:

  • 5-6 stredne veľkých zemiakov
  • jarná cibuľka – podľa chuti
  • 1 kg bravčová panenka
  • 1 strúčik cesnaku
  • soľ – podľa chuti
  • čierne mleté korenie – podľa chuti
  • rozmarín – podľa chuti

Ďalšie suroviny:

  • olej – na vyprážanie
  • pár kúskov masla

Omáčka:

  • 1 dl biele víno
  • 2 dl vývar
  • 400 g hríbov
  • 1/2 lyžice hladkej múky

Postup

1. Očistené zemiaky nakrájajte na hranolky, jarnú cibuľku a cesnak nadrobno.

2. Bravčovú panenku očistite, nakrájajte na plátky a posypte soľou, čiernym mletým korením a rozmarínom. V panvici rozpáľte olej a plátky opekajte z oboch strán do zlatista. Po opečení ich preložte do zapekacej misy, pridajte maslo, prikryjte alobalom a nechajte 10 minút odpočívať.

3. Do tej istej panvice nalejte biele víno, pridajte maslo a duste na miernom ohni. Postupne pridajte nasekanú jarnú cibuľku, hríby, ochuťte soľou, čiernym mletým korením a zahustite múkou. Potom pridajte vývar a duste niekoľko minút. Na záver dochuťte cesnakom a ozdobte jarnou cibuľkou.

4. Podávajte bravčovú panenku s hranolkami, poliatú hríbovou omáčkou, a užívajte si každý kúsok.

Veríme, že tento recept bude obľúbeným na vašej ceste za gurmánskym zážitkom. Dobrú chuť!

Video návod:

Kuracie Teriyaki s jasmínovou ryžou: Voňavý obed plný exotických chutí

Kuracie Teriyaki je jedlo inšpirované japonskou kuchyňou, ktoré sa stalo obľúbeným aj v našich domácnostiach. Sladko-slaná chuť Teriyaki omáčky v kombinácii s jemným kuracím mäsom a nadýchanou jasmínovou ryžou vytvára dokonalý súzvuk pre vaše chuťové poháriky.

Vďaka marinovaniu získava mäso výnimočnú chuť a krehkosť, pričom príprava samotného jedla je veľmi rýchla a jednoduchá.

Kuracie Teriyaki s jasmínovou ryžou:

Ingrediencie:

Kuracie mäso:

  • Kuracie prsia alebo stehná (bez kosti)
  • Soľ a čierne korenie
  • Tmavá sójová omáčka
  • Svetlá sójová omáčka
  • Teriyaki omáčka
  • Trocha škrobu (solamylu)

Na prípravu:

  • 1 cibuľa
  • 2–3 strúčiky cesnaku
  • Oleja na restovanie
  • Voda na podliatie

Príloha:

  • Jasmínová ryža (uvarená podľa návodu)

Postup:

1. Marinovanie

Kuracie mäso nakrájame na menšie kúsky. Vložíme ich do misky, pridáme soľ, korenie, tmavú a svetlú sójovú omáčku, Teriyaki omáčku a trochu solamylu. Dobre premiešame a necháme odležať v chladničke ideálne 24 hodín.

2. Príprava základu

Na panvicu rozohrejeme olej, pridáme na drobno nakrájanú cibuľu a necháme ju jemne opražiť do sklovita. Potom pridáme nasekaný cesnak a krátko orestujeme na uvoľnenie arómy.

3. Restovanie mäsa

Do panvice pridáme marinované mäso a restujeme, kým sa nezatiahne a nezačne zlátnuť. Ak sa omáčka priveľmi redukuje, pridáme trochu vody, aby sa mäso dusilo a zostalo šťavnaté.

4. Servírovanie

Hotové kuracie mäso podávame s uvarenou jasmínovou ryžou. Môžeme posypať sezamovými semienkami alebo nasekanou jarnou cibuľkou pre vylepšenie vzhľadu a chuti.

Tipy

  • Rýchlejšie marinovanie: Ak nemáte čas na 24 hodinové marinovanie, nechajte mäso odležať aspoň 2–3 hodiny.
  • Zelenina: Do panvice môžeme tiež pridať zeleninu, napríklad papriku, cuketu alebo brokolicu.
  • Pikantná varianta: Ak máte radi ostrejšie jedlá, pridajte k mäsu chilli vločky alebo lyžičku sambalu.

Záver

Kuracie Teriyaki s jasmínovou ryžou je jedlo, ktoré aj keď je jednoduché, ponúka veľkú chuťovú pestrosť. Rýchla príprava a výrazná chuť robia z tohto pokrmu ideálnu voľbu na každodenné aj sviatočné stoly. Pridajte sa k nám a preneste sa do sveta ázijskej kuchyne!

Skúste túto farebnú „papagájovú“ bábovku s kakaom a tvarohom!

Farebná, voňavá a nadýchaná – to je papagájová bábovka s kakaom a tvarohom, ktorú si zamilujete na prvý pohľad. Vďaka hravému vrstveniu troch rôznych chutí a farieb pôsobí veľmi efektne, no jej príprava je ľahká a rýchla. Tento recept pochádza od Jany Podolákovej Burkartovej. Či už hľadáte dezert na oslavu alebo sladké obohatenie víkendu, tento koláč je skvelá voľba!

Nadýchaná papagájová bábovka s kakaom a tvarohom:

Čo budeme potrebovať:

  • 5 vajec
  • 200 g kryštálového cukru
  • 50 g rozpusteného masla
  • šťavu a kôru z polovice citróna
  • 400 g tvarohu
  • polohrubú múku podľa potreby
  • 1 balíček prášku do pečiva
  • kakao
  • lyžičku malinového prášku

Postup:

1.Pena z vajec a cukru
Vyšľahajte vajcia s cukrom do hustej peny. Pridajte maslo, citrónovú šťavu a kôru, nakoniec aj tvaroh. Miešajte na nižších otáčkach.

2. Zahušťovanie cesta
Pridajte preosiatu múku (podľa potreby) a nakoniec vmiešajte prášok do pečiva.

3. Rozdelenie cesta
Hotovú zmes rozdeľte na 3 časti:

  • do jednej pridajte kakao
  • do druhej malinový prášok
  • tretí nechajte svetlý

4. Nanášanie na plech
Na vyššie plechy začnite nanášať cesto po lyžičkách – striedavo všetky tri druhy. Nakoniec jemne premiešajte špajlou, aby vznikol efekt mramoru.

5. Pečenie
Pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 20 minút. Po vychladnutí posypte práškovým cukrom.

Kakaovo-tvarohový koláč

Tip:

Pre výraznejší vzhľad môžete použiť aj prírodné potravinárske farby alebo prášok z lyofilizovaného ovocia – napríklad čučoriedky či mango.

Hotovo! Dobrú chuť!

Kakaovo-tvarohový koláč

Lahodné kokosové dezertíky s bílou čokoládou a mini Raffaello guličkami

Chcete pripraviť niečo efektné, ale pritom jednoduché? Tieto kokosové dezertíky s bielou čokoládovou polevou a domácimi mini Raffaello guličkami vyzerajú skvele a chutia ešte lepšie. Krehké maslové cesto, jemná kokosová náplň a dekorácia z bielej čokolády z nich robí dokonalé pohostenie na každú príležitosť.

Vyskúšajte ich podľa nášho podrobného receptu krok za krokom.

Kokosové dezertíky s bielou čokoládou a mini Raffaello guličkami

Potrebné suroviny:

Na cesto:

  • 200 g masla (mäkkého)
  • 90 g práškového cukru
  • 1 vajce
  • 2 lyžice oleja
  • štipka soli
  • 8 g vanilkového cukru (1 balíček)
  • 330 g hladkej múky

Na Raffaello guličky:

Postup:

1. Príprava cesta

V mise zmiešajte mäkké maslo s práškovým cukrom, vajcom, olejom, štipkou soli, vanilkovým cukrom a dobre premiešajte.

Nakoniec pridajte hladkú múku a vypracujte hladké cesto.

2. Tvarovanie

Hotové cesto prikryte potravinovou fóliou a vyvaľkajte valčekom do rovnomerného obdĺžnika. Pomocou formičky z neho opatrne vykrajujte pravidelné placky, ktoré následne preneste na plech vyložený papierom na pečenie.

3. Pečenie

Pečte v predhriatej rúre približne 20-25 minút pri 160 °C (horný/spodný ohrev), kým cesto nechytí jemne zlatistý nádych. Po upečení nechajte úplne vychladnúť.

Rozpustenou bielou čokoládou spojte vždy dve placky, jemne ich pritlačte k sebe a vráťte na plech vystlaný papierom na pečenie.

4. Obaľovanie v bielej čokoláde

Potom ich celé ponorte do rozpustenej bielej čokolády, aby boli z oboch strán pekne rovnomerne obalené. 

Položte ich na plech vyložený papierom na pečenie a nechajte čokoládu stuhnúť. 

Nakoniec nalejte zvyšnú bielu čokoládu do cukrárenského sáčku s jemným hrotom a na stuhnutých vytvorte tenké okrasné čiary, vlnky či špirály podľa svojej fantázie.

Nechajte ich niekoľko minút ešte stuhnúť v chlade, aby sa čokoláda pekne ustálila. 

5. Tvarovanie RAFFAELLO guličiek

Do väčšej misky nasypte sušený kokos, pridajte sladené kondenzované mlieko a zmes dôkladne premiešajte, kým nezískate kompaktnú a tvarovateľnú hmotu.

 Rukami vytvarujte drobné guľôčky a každú guľôčku obaľte v jemne strúhanom kokose.

Pripravené zákusky ešte potrite štetcom od kondenzovaného mlieka, nielen vrch ale aj boky, aby na nich kokos držal. 

Potom boky obaľte v strúhanom kokose a navrch každého dezertu položte jednu kokosovú guličku, ktorá bola ešte pred tým namočená v kondenzovanom mlieku. 

Príprava a podávanie

Hotové dobroty uložte do chladničky, aby stuhli a chute sa krásne prepojili. Podávajte s láskou, veľkou chuťou a noblesou.

Kokosové dezertíky s bílou polevou, kondenzovaným mlékem a mini RAFFAELLO kuličkami Kokosové dezertíky s bílou polevou, kondenzovaným mlékem a mini RAFFAELLO kuličkami

Dobrú chuť! 

VIDEO NÁVOD:

Vychutnajte si túto delikatesu plnú lásky a skvelých chutí!

Chrumkavé pečené kuracie stehienka s bylinkovou kôrkou

Chrumkavé pečené kuracie stehienka v panko strúhanke sú jednoduchým a chutným receptom, ktorý poteší celú rodinu. Vďaka zmesi byliniek a korenín majú výraznú chuť a dokonale chrumkavú kôrku bez vyprážania v oleji. Skvelá voľba na obed, večeru alebo pohostenie pre priateľov.

Pečené kuracie stehienka s bylinkovou kôrkou

Čo budeme potrebovať:

Na mäso:

  • 8 kuracích stehienok
  • ½ šálky hladkej múky
  • 3 vajcia (rozšľahané)
  • 1 šálka panko strúhanky
  • Sprejový alebo iný olej na potretie

Koreniny:

  • 1 lyžica sušeného oregana
  • 1 lyžica sušenej bazalky
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • 1 a ½ lyžičky údenej papriky
  • 1 a ½ lyžičky kayenského korenia alebo pálivého chilli (možno vynechať pre deti)
  • 1 a ½ lyžičky soli
  • 2 lyžičky čierneho korenia (pre deti možno znížiť na ½ lyžičky)

Postup:

1. Predhrejte rúru na 200 °C (na 180 °C pre teplovzdušnú rúru). Na plech položte rošt a potrite ho olejom v spreji.

2. Pripravte si tri stredne veľké misky – do jednej dajte hladkú múku, do druhej rozšľahané vajcia a do tretej panko strúhanku (myslite na veľkosť misiek, aby sa do nich stehienka vošli).

3. V malej miske zmiešajte všetky ingrediencie na korenie. Pridajte 1 lyžicu z tejto zmesi do múky a zvyšok premiešajte s panko strúhankou.

4. Kuracie stehienka osušte papierovou utierkou. Obalte ich najprv v ochutenej múke (prebytok odstráňte), potom vo vajciach (nechajte odkvapkať) a nakoniec v panko strúhanke, dobre pritlačte, aby sa obal prichytil po celom povrchu vrátane kosti. 

5. Položte stehienka na pripravený rošt. Všetky potrite olejom v spreji.

Kuracie stehienka s bylinkovou kôrkou

6. Pečte 25 minút. Potom otočte, znovu postriekajte olejom a pečte ďalších 20 minút, dokiaľ nie sú stehienka krásne zlatohnedé a chrumkavé.

Kuracie stehienka

7. Podávajte horúce a vychutnajte si skvelú chrumkavú chuť.

Tipy:

  • Ak varíte pre deti, vynechajte kayenské korenie a obmedzte čierne korenie.
  • Panko strúhanka je japonský druh strúhanky s extra chrumkavou textúrou. Ak ju nemáte, použite klasickú strúhanku, ale chrumkavosť nebude tak výrazná.
  • Pre ešte lepší výsledok použite sprej s olejom naozaj dôkladne – obal sa tak krásne upečie.

Kuracie stehienka

Nápady na omáčky:

  • Medovo-horčicová omáčka: ⅓ šálky majonézy, 2 lyžice dijonskej horčice, 2 lyžice medu, 1–2 lyžičky citrónovej šťavy alebo octu, soľ a korenie.
  • Ružová omáčka: ½ šálky kyslej smotany + 3 lyžice kečupu.
  • Skvele sa hodia tiež Tzatziky, kečup, BBQ omáčka alebo iná obľúbená omáčka.

Skladovanie:

Zvyšné stehienka vydržia v chladničke až 3 dni. Na opätovné prehriatie a obnovenie chrumkavosti ich krátko dajte do rúry.

VIDEO NÁVOD:

Návod na tento recept je ideálny pre každého, kto hľadá rýchle a jednoduché riešenie pre chutné jedlo. Kuracie stehienka s bylinkovou kôrkou sú prekvapením, ktoré poteší každého pri stole. Skúste to doma a presvedčte sa sami, ako jednoducho sa môže pripraviť dokonalá pochúťka bez veľa oleja.

Jedinečná vychytávka na oslavy alebo snack! Pripravte si toastové obálky s lososom a syrom

Máte v pláne pripraviť slávnostné pohostenie alebo chcete ohúriť návštevu originálnym predjedlom? Vyskúšajte tieto chrumkavé toastové obálky plnené smotanovým syrom s kôprom, doplnené plátkami údeného lososa, špirálkami z čerstvej uhorky a kapary.

Ich vzhľad, ľahká príprava a vyvážená chuť z nich robia ideálnu jednohubku pre akúkoľvek príležitosť.

Toastové obálky s lososom, syrom a kôprom

Ingrediencie

Základ:

  • plátky kvalitného toastového chleba

Náplň:

  • 150 g jemného smotanového syra
  • čerstvý kôpor (podľa chuti)

Na dokončenie:

  • 150 g jemne soleného údeného lososa
  • 1 čerstvá šalátová uhorka
  • 1–2 zelené kapary
  • zväzky čerstvého kôpru

Na ozdobu:

  • čerstvý kôpor

Postup:

1. Príprava toastu

Plátky toastového chleba jemne rozvaľkáme valčekom. Zarovnáme okraje a rozkrojíme každý plátok do trojuholníka. Potrieme okraje vodou.

Elegantné toastové obálky s jemne solené lososy, smotanovým syrom a čerstvým kôprom

2. Formovanie obálok

Spojte dva protichodné rohy trojuholníkov a vytvarujte z nich malé obálky. Rozložte ich na plech s papierom na pečenie.

Elegantné toastové obálky s jemne solené lososy, smotanovým syrom a čerstvým kôprom

3. Pečenie

Pečte v predhriatej rúre na 180 °C asi 10 minút dozlatista a kým nebudú chrumkavé. 

4. Príprava uhorky a lososa

Uhorku nakrájajte na tenké plátky a zabaľte do špirálok. Lososa nakrájajte na malé kúsky.

5. Syrová náplň

V miske zmiešajte smotanový syr s nasekaným čerstvým kôprom.

6. Plnenie a zdobenie

Do každej toastovej obálky vložte lyžičku syrovej náplne. Ozdobte lososom, špirálkou z uhorky, kapary a zväzkom kôpru. 

7. Servírovanie

Podávajte ihneď, aby obálky zostali chrumkavé a čerstvé.

Tipy na vylepšenie:

  • Nahraďte smotanový syr lučinou alebo ricottou.
  • Pridajte do syrovej náplne trošku citrónovej šťavy pre sviežosť.
  • Toastové obálky môžete upiecť vopred a plniť až tesne pred podávaním.

VIDEO NÁVOD:

Prajeme dobrú chuť!

Domáce zemiakové lokše len z 3 surovín: Tradičná pochúťka ako od babičky!

Zemiakové lokše sú neodmysliteľnou súčasťou slovenskej aj moravskej kuchyne a nemôžu chýbať na žiadnej slávnostnej hostine. Skvele sa hodia k pečenej husi alebo kačici, ale chutia úžasne aj na sladko – s džemom, makom alebo len s maslom.

Ich najväčšie čaro spočíva v jednoduchosti – na prípravu potrebujete len tri základné suroviny. Presne tak, ako ich robili naše babičky. Vyskúšajte si ich pripraviť sami doma s naším overeným receptom!

Chutné zemiakové lokše ako od babičky 

Čo budeme potrebovať:

  • 500 g zemiakov
  • 200 g hladkej múky
  • soľ podľa chuti
  • džem, zelé, mäso podľa chuti

Postup:

1. Varenie zemiakov:

Zemiaky uvaríme v šupke v osolenej vode. Necháme ich úplne vychladnúť, potom ich ošúpeme a nastrúhame najemno.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

2. Príprava cesta:

K nastrúhaným zemiakom pridáme soľ a postupne aj múku. Vypracujeme nelepivé, mäkké cesto, z ktorého vytvarujeme valec a rozkrájame na cca 15 kúskov.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

3.Tvarovanie lokší:

Každý kúsok rozvaľkáme na pomúčenej ploche na tenký kruh (cca 1–2 mm). Každú lokšu prepichneme vidličkou, aby sa pri pečení nenafúkla.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

4️⃣ Pečenie:

Lokše pečieme nasucho na rozpálenej panvici alebo grile z oboch strán dozlata.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

5. Podávanie:

Po upečení potrieme maslom alebo sadlom. Podávame s tradičnými prílohami ako je kapusta a pečené mäso, alebo na sladko – s džemom, makom a cukrom.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

Tipy na vylepšenie receptu:

  • Pre výraznejšiu chuť použite prepustené maslo (ghí) – dodá lokšiam skvelú orieškovú arómu.
  • Lokše môžete naplniť a zavinúť – napríklad údeným mäsom, špenátom alebo syrom.
  • V prípade intolerancie lepku môžete hladkú múku nahradiť pohánkovou alebo ryžovou.


Zdroj: www.culina-bohemica.de

Prajeme dobrú chuť!

Recept na rýchle syrovo-šunkové tyčinky v listovom ceste!

Potrebujete rýchle a chutné občerstvenie? Ste na správnom mieste! Dnes si pripravíme bleskovo hotové syrovo-šunkové tyčinky z listkového cesta. Na túto lahôdku použijeme suroviny, ktoré väčšinou máme doma. Tieto tyčinky sú ideálne na hostiny a večierky.

Výborný recept na syrovo-šunkové tyčinky:

Čo budeme potrebovať:

  • 2 pláty listkového cesta
  • tehlička eidamu (350 g)
  • šunku (350 g)
  • 2 žĺtky
  • 20 g sezam

Ako budeme postupovať:

1. Začneme tým, že si listkové cesto nakrájame na rovnaké pásiky.

bleskurychle pripravené syrovo-šunkové tyčinky: občerstvenie, ktoré si zamilujete!

2. Eidam a šunku si nakrájame na tenké rovnaké plátky.

bleskurychle pripravené syrovo-šunkové tyčinky: občerstvenie, ktoré si zamilujete!

3. Následne omotáme šunku a syr listkovým cestom. Tyčinky uložíme na plech na pečieme.

bleskurychle pripravené syrovo-šunkové tyčinky: občerstvenie, ktoré si zamilujete!

4. Potrieme žĺtkom a posypeme sezamom.

bleskurychle pripravené syrovo-šunkové tyčinky: občerstvenie, ktoré si zamilujete!

5. Pečieme pri 180 stupňoch zhruba 15 minút a máme hotovo!

bleskurychle pripravené syrovo-šunkové tyčinky: občerstvenie, ktoré si zamilujete!

Dobrú chuť!

VIDEO NÁVOD NA SYROVO-ŠUNKOVÉ TYČINKY:

Ak nemáte predstavu, ako vyzerajú syrovo-šunkové tyčinky, určite si pozrite video vyššie. Tyčinky sú nielen chutné, ale aj ľahko a rýchlo pripravené, čo je ideálne pre každú príležitosť. Nenechajte si ujsť príležitosť ohromiť svojich blízkych a pripraviť im výnimočné občerstvenie.

Ako pripraviť vtáčie mlieko – lahodný dezert s vanilkovým krémom

Vtáčie mlieko je jedným z najslávnejších dezertov strednej Európy. Tento delikátny dezert zahrňa sneh z bielok, ktorý sa vznáša na vrchu vanilkového krému z horúceho mlieka, pripomínajúc perá na vodnej hladine. Spojenie nadýchnutých obláčikov a vanilkového krému robí z tohto dezertu neodolateľné potešenie.

Podeľte sa o tento elegantný tradičný dezert s rodinou a priateľmi behom niekoľkých minút!

Obľúbené vtáčie mlieko

Potrebujete:

  • 2 vajcia
  • 60-90 g cukru
  • 500 ml mlieka (ideálne plnotučné)
  • 1 balíček vanilkového cukru
  • 15-20 g Zlatého klasu alebo vanilkového pudingu

Postup:

1. Príprava snehových obláčikov

Oddelte bielka od žĺtkov. Bielka vložte do čistej misy, pridajte polovicu cukru a vyšľahajte do hustého snehu.

V menšom hrnci ohrievajte asi 300 ml mlieka. Keď začne vrieť, tvarujte pomocou dvoch lyžíc malé obláčky a preneste ich do horúceho mlieka.

Varte na miernom ohni cca 1 minútu z oboch strán. Uvarené obláčiky preneste dierovanou lyžicou na tanier alebo misku a nechajte mierne odkvapkať.

2. Príprava krému

Do zvyšného mlieka pridajte vanilkový cukor a priveďte do varu. Rozmiešajte prášok (Zlatý klas) so žĺtkami a trochou studeného mlieka; dôkladne premiešajte.

Keď začne vrieť mlieko, pridajte zmes do hrnca a varte cca 1-2 minúty, kým krém nezhustne.

3. Servírovanie

Vanilkový krém prelejte do misiek a rozložte po ňom obláčky. Pred podávaním môžete posypať vanilkovým cukrom alebo škoricou.

Dobrú chuť!

Tipy:

  • Farebné obláčky: Ak chcete obláčky farebnejšie, pridajte k snehu pár kvapiek potravinárskeho farbiva, ako je ružová, modrá alebo žltá.
  • Kávový krém: Časť vanilkového krému (napríklad 1/3) ochuťte silným espressom alebo rozpustnou kávou. Krém potom vrstvite do misky striedavo s klasickým vanilkovým – pri krájaní vznikne mramorový efekt a dezert získa jemný kávový tón.
  • Kokosové mlieko: Ak máte radi exotiku, vyskúšajte nahradiť časť mlieka kokosovým, chuť bude iná a veľmi príjemná.
  • Ovocná varianta: Pridaním lyžice ovocnej marmelády dosiahnete chutný kontrast voči vanilkovému krému.

VIDEO NÁVOD:

 

Cukeťák s lahodným sýrom, zemiakmi a údeninou – slaný zeleninový nákyp pre celú rodinu

Cuketový koláč je tradičná česká lahôdka, jednoducho pripravený a veľmi variabilný. Vďaka využitiu sezónnej zeleniny je nielen chutný, ale aj výdatný. Ideálny na večere, obedy do práce, pikniky či osviežujúci obed za studena.

Tento slaný zeleninový nákyp kombinuje cuketu, zemiaky, mrkvu, syr a údeninu do vláčneho a chutného pokrmu. Jednoduchá príprava znamená, že stačí všetko nastrúhať, zmiešať a piecť. A čo je najlepšie, môžete ho ľahko meniť podľa toho, čo máte doma.

Cuketový nákyp so zeleninou syrom a údeninou

Čo budeme potrebovať

(na 1 hlboký plech, cca 4-6 porcií)

  • 500 g cukety
  • 400 g mrkvy
  • 400 g zemiakov
  • 200 g strúhaného syra (eidam, gouda apod.)
  • 250 g údeniny (šunka, gothaj, klobása – podľa chuti)
  • 1 kapia alebo sladká paprika
  • 1 jarná cibuľka
  • 3-4 strúčiky cesnaku
  • 1 hrnček hladkej múky
  • 3 vajcia
  • 1 prášok do pečiva
  • 4 lyžice olivového oleja
  • Soľ, korenie, majoránka podľa chuti
  • (Voliteľne) 2 rajčiny – nakrájané na kocky

Postup prípravy

1. Príprava zeleniny

Cuketu, mrkvu, zemiaky aj syr nastrúhame nahrubo. Pokiaľ má cuketa veľa vody, môžeme ju ľahko vytlačiť.  Kapiu, údeninu, rajčiny a jarnú cibuľku nakrájame na drobné kocky a cesnak prelisujeme.

2. Zmiešanie cesta

Všetky pripravené suroviny vložíme do väčšej misy. Pridáme múku zmiešanú s práškom do pečiva, vajcia, olivový olej a ochutíme soľou, korením a majoránkou. Všetko dôkladne premiešame.

3. Pečenie

Plech vystelieme papierom na pečenie a zmes rovnomerne rozotrieme. Pečieme v predhriatej rúre na 180 °C približne 40 minút, dokým nie je povrch zlatistý a vnútro prepečené. Doba pečenia se môže mierne líšiť podľa rúry.

4. Servírovanie

Cuketový koláč podávame teplý aj studený, samotný alebo s čerstvým šalátom, prípadne ako prílohu k mäsu.

Tipy naviac

  • Zdravšia verzia: Namiesto údeniny použite varenú šošovicu alebo cícer.
  • Bezlepková varianta: Múku náhraďte pohankovou alebo ryžovou múkou.
  • Extra chrumkavosť: Povrch môžete pred pečením posypať semiačkami alebo syrom.
  • Vegetariánska verzia: Vynechajte údeninu a pridajte viac syra alebo tofu.
  • Do krabičky: Skvelý aj studený – ideálne jedlo do práce alebo na cesty.

Záver

Cuketový koláč je dôkazom, že z obyčajnej zeleniny je možné pripraviť neobyčajne chutné a výživné jedlo. Je jednoduchý, rýchly a veľmi variabilný. Či už ho pripravíte ako hlavný chod, občerstvenie alebo prílohu, vždy sa po ňom len zapráší. Skúste tento osvedčený recept a objavíte, že aj zdravé jedlo môže byť maximálne uspokojujúce.

Čerešne alebo višne: Ktoré sú zdravšie a prečo sú dôležité?

Žiarivo sfarbené čerešne a tmavé višne lakájú svojou farbou a chuťou na trhu. Ktoré z týchto bobúľ však naozaj prospievajú nášmu zdraviu? Tento článok Vám...