Lahodná zmrzlina s malinami a čokoládou – jednoduchý a cenovo dostupný recept

Máte chuť na niečo osviežujúce? Zmrzlina je najlepšia voľba. Ale ak si ju môžeme pripraviť sami, je to ešte lepšie! Ak máte radi sladké, ale nie príliš sladké a s ovocnou príchuťou, potom sa vám táto zmes bude páčiť. Maliny sú medzi najobľúbenejším letným ovocím a v kombinácii s čokoládou vytvárajú magické chuťové kombinácie. 

Tieto dve ingrediencie zabezpečujú vyvážený obsah bielkovín, vlákniny a zdravých tukov. Zdravá pochúťka, ktorá pomáha fanúšikom fitness regenerovať svaly a nabrať novú energiu.

V tomto článku uvádzame potrebné ingrediencie a krok za krokom návod na prípravu. Zaručujeme vám, že toto bude váš obľúbený dezert. 

Hriešna zmrzlina s malinami a čokoládou

Ingrediencie

• 150 g malín
• 2 polievkové lyžice chia semienok
• 1 polievková lyžica medu (podľa chuti, na osladenie)
• 50 ml vody
• 100 g čokolády 

Postup:

1. Maliny roztlačte vidličkou (nemiešajte, inak budú veľmi tekuté).
2. Zmrazte aspoň na dve hodiny, najlepšie cez noc.
3. Čokoládu roztopte vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre v 30-sekundových intervaloch. Pred namočením guličiek, nechajte čokoládu trochu vychladnúť.
4. Môžete ich tiež pripraviť s inými plodmi, ako sú jahody, mango a iné.
5. Uložte ich do mrazničky a užívajte bez výčitiek.

Vlastnosti čokolády

Čokoláda je produkt s vysokým obsahom cukru, a preto sa neodporúča konzumovať veľké množstvá, aj keď obsahuje živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie.

Obsahuje antioxidanty, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú príznaky vysokého krvného tlaku.

100 g čokolády obsahuje:

• Kalórie: 500 kcal
• Tuky: 31 g / 100 g
• Sacharidy: 65 g
• Cukor: 60 g

Záver

Príprava vlastnej zmrzliny s malinami a čokoládou je nielen jednoduchá, ale aj výživná. S minimálnym úsilím môžete vytvoriť osviežujúce potešenie, ktoré vás zaujme svojou chuťou a zdravými vlastnosťami. Je to ideálny spôsob, ako si užiť letné dni s niečím, čo ste si sami pripravili a môžete to zdieľať s blízkymi.