Pijete džusy, sladké sycené nápoje, minerálky, či čaje, nebo dáte spíše přednost čisté vodě? Já osobně piju nejvíce čistou vodu, čaje a na posledním místě minerálky. Slazeným nápojem se vyhýbám už více než rok a musím uznat, že je to příjemná změna. Ať už máte rádi vodu nebo ne, faktem zůstává to, že naše tělo se z větší části skládá právě z vody a zajišťuje správné fungování všech funkcí v našem těle. Věděli jste, že některé informace o vodě, kterým lze věříte, nejsou vůbec pravdivé? Podívejte se na mýty, kterým lidé stále věří.
[reklama]
První mýtus: Musíte pít alespoň 8 velkých sklenic vody denně
Asi nejznámější a zároveň zřejmě nejabsurdnější pravidlo, které nám je vtloukáno do hlav snad už od dětství. Nejde jen o sklenice plné čisté vody. Tento mýtus si můžete klidně proměnit na litry nebo lahve. Profesor a lékař Heinz Valtin ve svém dokumentu vysvětluje, proč se jedná o jeden z největších mýtů týkajících se vody a jeho hlavní myšlenkou je, že neexistují žádné vědecké důkazy o tom, kolik vody bychom měli vypít.
Pravdou však je, že vaše skutečná potřeba může být více než 8 sklenic, nebo naopak méně než 8 sklenic vody denně. Neexistuje žádné magické číslo, protože objem, který byste měli vypít, se mění každý den a závisí na výšce, hmotnosti, teploty okolí, každodenních činností, a také od toho, co sníte.
Jak tedy máte vědět, kolik vody denně vypít? Ještě dokud vznikl tento mýtus, lidé se spoléhali na mechanismus, který je na nedostatek vody upozornil. Nazývá se žízeň a možná jste o něm již slyšeli. Když se napijete vždy když budete žízniví, je to dostačující. Dejte však pozor na menší děti. Na jejich žízeň byste měli dohlížet vy.[dalsia_strana]
