5 receptov na zdravé smoothie, ktoré budú chutiť úplne každému

Je to mimoriadne chutný a neuveriteľne zdravý nápoj. Smoothie je plný vitamínov a je skvelým pomocníkom pri chudnutí, pretože dodáva veľa energie, zásobuje telo antioxidantami a nakopáva metabolizmus.

Jedným z najzdravších nápojov je smoothie. Neviete, o čo ide a ako si taký nápoj pripraviť? Prečítajte si nasledujúce recepty. Všetky ingrediencie stačí vhodiť do mixéra a riadne rozmiešať, prípadne pred podávaním schladit pár kockami ľadu.

Smoothie pre energiu

Toto smoothie vám dodá dostatok energie pre náročný deň. Spojenie chia semienok, banánu, manga a medu je zároveň vitamínovou bombou pre vaše telo.

INGREDIENCIE:

1/2 manga
1/2 banánu
1/2 hrnčeka čučoriedok
2 lyžičky šalvie semienok
2 lyžice bieleho jogurtu
ľad

Zeleninové smoothie

Nestihli ste dnes dostatočnú dávku zeleniny? S týmto zeleninovým smoothie to hravo doženiete. Je plné antioxidantov, ktorých nie je nikdy dosť!

INGREDIENCIE:

1 mrkva
1 lyžička zázvoru
1/2 avokáda
1/4 uhorky
1 tyčinka zeleru
1 hrnček mandľového mlieka

Proteínové smoothie

Oriešky, semienka a proteínový prášok, to je ideálna kombinácia po náročnom tréningu. Pomáha k regenerácii svalov a rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

INGREDIENCIE:

1 banán
10 čerešní
3 lyžice bieleho jogurtu
2 lyžičky šalvie semienok
4 vlašské orechy
1 lyžica vanilkového proteínu
1/2 hrnčeka mandľového mlieka

Citrusové smoothie

Vitamín C patrí k najdôležitejším vitamínom, pretože podporuje imunitu, je skvelý pomocník pri chudnutí a naštartuje chuť k pohybu.

INGREDIENCIE:

1 pomaranč
1 limetka
3 lyžice bieleho jogurtu
1/2 hrnčeka mandľového mlieka
ľad

Zelené smoothie

Zelená je farbou zdravia a čerstvosti. S týmto zeleným smoothie sa budete cítiť sviežo a zablokuje vám chute na sladkosti.

INGREDIENCIE:

2 hrste špenátu
1 zelené jablko
1/3 šalátovej uhorky
1 téglik bieleho jogurtu